Psykologens værktøjskasse: 8 Effektive metoder til at bremse din angst her og nu!
Hjertet banker afsted, kroppen ryster og adrenalinen pisker rundt. Der er nogle af de angstsymptomer, de fleste af os kommer til at opleve. Desværre bliver det for rigtig mange mennesker ikke noget, der sker få gange i løbet af livet, men derimod et rigtigt stort problem, der hæmmer livsglæden og livsudfoldelsen.
Angst er en virkelig ubehagelig tilstand at være i! I min klinik taler jeg ofte med mennesker, der har haft angst i lang tid, og som ikke har fået nogle værktøjer, til SELV AT mindske angsten. I stedet er de handlingslammede og føler ikke, at de kan stille noget op selv. Mange er også begyndt at undgå de situationer, der kan give angst, eller tager medicin, der giver dem bivirkninger. De er frustrerede og kede af det og det samme gælder de pårørende, som ikke ved, hvordan de kan hjælpe.
Samtidig kan man være uheldig, når man har besluttet sig for at opsøge hjælp til sin angst. Der kan være rigtig lang ventetid på behandling hos psykologer eller i psykiatrien. Det er frustrerende, når man har taget det skridt at bede sin læge om hjælp. For de fleste er det en lang proces at komme dertil at man beder om hjælp. Hvis man derefter bliver mødt af flere måneders ventetid, er det noget af en spand koldt vand i hovedet!
Med dette online kursus ønsker jeg, at give dig muligheden for at gøre noget selv. Mit mål er at lære dig nogle helt konkrete metoder eller værktøjer, så du ved, hvad du kan gøre her og nu, for at sænke din angst. For der er ting man kan gøre, for at hjælpe dig selv. Jeg har ikke en tryllestav, der på magisk vis helt kan fjerne al angst... så ville jeg selvfølgelig give dig den. Men jeg har nogle metoder eller værktøjer, som hver især, er med til at tage noget af angsten, så du kan begynde at tænke mere klart igen. Det kræver dog at du er parat til at øve metoderne, når du ikke har angst.
Det er ikke i stedet for behandling, men det er et supplement og noget at gribe fat i, som kan hjælpe dig her og nu. Mit mål er at du oplever at du kan sænke dit angstniveau og at du får en følelse af power og større selvsikkerhed i forhold til din angst.
er pårørende og ønsker at kunne hjælpe én med angst.
Kurset består af 11 overskuelige videoer på 2-7 minutter. Jeg har udvalgt 8 metoder til angstregulering. Jeg har arbejdet som psykolog i 10 år og metoderne er nogen jeg undervist mine klienter i, både i privat praksis og i psykiatrien.
Jeg har udvalgt metoderne ud fra at de skulle være effektive og forskellige. Vi er alle forskellige og det er også forskelligt, hvad der virker for hvem. Jeg har derfor gjort mig umage for at finde nogle lidt forskellige typer af måder at sænke angstniveau.
Dermed er det mit håb, at alle vil kunne bruge nogle af metoderne.
Metoderne er alle fra veldokumenterede terapiformer (EMDR, DAT og ISTDP).
Du får derudover arbejdsark til alle metoderne samt et ark til at lave din egen plan for, hvad du skal gøre, når du oplever angst.
Du tilmelder dig ved at lave et login på den platform, hvor man også kan booke sessioner hos mig. Herefter kan du logge ind og se videoerne og arbejdsark.
Du har adgang til videoerne i 100 dage. Du kan downloade arbejdsarkene, så du har dem for altid.
Mit mål er altid tilfredse klienter! Hvis ingen af metoderne virker for dig, får du dine penge igen. Kontakt mig inden 14 dage.
Er du i tvivl om noget vedrørende dette kursus, så er du velkommen til at skrive til mig ved at bruge kontaktformularen.
